#ImpulsoGentech: 5 consejos para entrenar en Invierno ¿Sabías que los cambios de temperatura y la calidad del aire fortalecen el sistema inmunitario?, Sin embargo, es importante que sigas estos 5 tips porque el frío de invierno puede ser peligroso. 1. INVIERTE MÁS TIEMPO EN EL CALENTAMIENTO Al cuerpo le cuesta más calentarse en invierno, como…

#ImpulsoGentech: Los 4 deportes que más relajan Uno de los grandes problemas de esta época es el estrés, y una de las mejores maneras de combatirlo es mediante el deporte. La práctica deportiva en sí misma es una de las mejores válvulas de escape que existe, ya que con su realización eliminamos adrenalina causada por…

#ImpulsoGentech: 5 consejos para correr sin lesionarte Correr es una actividad que te libera, te ayuda a bajar de peso y mejora tu condición física, pero es muy importante hacerlo correctamente. 1. Compra un calzado específico para el deporte. Remplaza tu calzado con regularidad. Si los usas en promedio entre 3 y 4 veces por…

#ImpulsoGentech: Los errores más comunes a la hora de entrenar. Por Claudio Borges. 1-Utilizar cualquier indumentaria. La indumentaria debe ser cómoda y que permita mantener la temperatura corporal. 2- Abrigarse en exceso. Es un gran mito creer que sobreabrigándose o utilizando bolsas de nylon en el sector abdominal se baja rápidamente de peso. Cuando estamos a…

#ImpulsoGentech: 10 tips para levantar y dar firmeza a los glúteos El glúteo es uno de los músculos más grande del cuerpo y gracias a ello es que el cuerpo puede realizar actividades tan básicas como caminar, levantarse, etc. Tener unos glúteos firmes y levantados es una clara señal de un estilo de vida saludable donde…

Que el mal clima no nos detenga. #HoySeEntrena en casa. Para todos aquellos que no tienen un gimnasio cerca o que simplemente no desean salir de casa para entrenar, éste puede ser un buen ejemplo para seguir y mejorar la forma física de manera práctica y económica. Eso sí, requerirá de la constancia y esfuerzo…

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