#impulsogentech: Trucos para mejorar el entrenamiento con pesas El ejercicio con pesas, ya sea de tonificación o de hipertrofia, puede verse mejorado por pequeños detalles que a menudo pasamos por alto y que al juntarlos todos nos darían un buen empujón en nuestro entrenamiento. Veamos unos cuantos trucos: Si eres novato tomálo con calma, tus…

Uno de los mejores segundas líneas del mundo, jugó tres mundiales con los Pumas obteniendo el tercer puesto en el Mundial de 2007. Jugador actual del Stade Toulousian, con quien ganó 3 títulos del campeonato francés Top 14  y de la Copa Europa. Suma más de 350 partidos en el exterior y 15 años de…

#RecetasGentech: Budín de pera y naranja proteico Ingredientes – 1 Naranja (también hay que usar su ralladura) – 1 Pera – Ralladura de un limón – 3 huevos ( 2 enteros + 1 clara) – 8 cucharadas de avena (se puede usar: harina de almendras, de coco y hacer un mix entre ellas, siempre respetando…

#RecetaGentech: Brownie de chocolate con Whey Protein de banana Ingredientes & Preparado Derretir 150 g de chocolate amargo a baño María con 1 cda de miel, 5 yemas, 100 g de manteca y 1 cda de cacao en polvo. En otro bowl: 200 harina de algarroba o la q gusten (arroz, almendras, nuez) 1 medida de…

#somosnutrición: 3 consejos fundamentales para aumentar tu masa muscular 1- MANTENÉ UNA DIETA EQUILIBRADA: sin una buena alimentación, es muy difícil que puedas lograr tu objetivo. Un plan nutricional tiene que ser equilibrado tanto en cantidad y calidad de los nutrientes. Deberás ingerir una cantidad importante de proteínas de alto valor biológico (carne vacuna, pollo,…

#RecetasGentech: Brownie de Chocolate con Whey Protein Ingredientes – 1 ½  taza de avena o harina común – 2 Huevos enteros – 4 Claras de huevo – 2 (Scoop) Medidas de proteína – 3/4 tazas chocolate amargo en polvo. – 1/2 Taza leche descremada – ½ taza de Almendras – 1 Cucharada aceite vegetal – Edulcorante (a gusto) Pasos Mezclar los ingredientes…

#SanValentin: Reforzá aún más tu vínculo amoroso entrenando San Valentin no significa comer chocolates e ir a restaurantes caros,  San Valentín representa compartir momentos junto a la persona que amás, por eso te dejamos 7 ejercicios para que puedas disfrutar en el día de los enamorados junto a tu pareja. Además de mantenerse en forma,…

Entrevista a Claudio Borges (#personaltrainer de las figuras deportivas) Mi vida siempre estuvo ligada al deporte, desde chico primero realicé esgrima y luego me dediqué al fútbol, en el ascenso en Argentina, hasta aproximadamente mis 37 años. Pero ya los últimos años de carrera, paralelamente, me dediqué a estudiar y perfeccionarme  como profesor de Educación…

#RecetasGentech: Licuado de banana con Whey Protein – 1 banana – 1 Scoop de Whey Protein 7900 o Premium – 1 taza de leche descremada – Puñado de almendras – Edulcorante a gusto – Batir todo en la licuadora. * INFO NUTRICIONAL: Licuado fuente de calcio y potasio, aporta ácidos grasos esenciales como el omega-6…

#RendimientoDeportivo: Consumo de proteínas El entrenamiento deportivo provoca un “estrés” en nuestro organismo, los atletas aumentan progresivamente el nivel de estrés en el entrenamiento para lograr adaptaciones físicas y psicológicas que mejoran el desempeño durante el mismo. Para lograr las metas de acondicionamiento físico es vital progresar ininterrumpidamente, cuidando tanto la alimentación, horas de descanso…

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