Errores más comunes a la hora de entrenar. Por Claudio Borges.

#ImpulsoGentech: Los errores más comunes a la hora de entrenar. Por Claudio Borges.

1-Utilizar cualquier indumentaria.

La indumentaria debe ser cómoda y que permita mantener la temperatura
corporal.

2- Abrigarse en exceso.

Es un gran mito creer que sobreabrigándose o utilizando bolsas de nylon en el sector abdominal se baja rápidamente de peso.
Cuando estamos a una temperatura menor el cuerpo tiende a generar más
energía provocando un desgaste calórico mayor. Al usar más ropa de la necesaria el organismo comienza a transpirar para alcanzar la temperatura corporal fisiológica. Lo que genera un aumento de la sudoración con la consecuente pérdida de agua y electrolitos. Por lo tanto no hay pérdida de grasa corporal.

3- Cantidad de peso, no significa calidad de entrenamiento.

Creer que levantar grandes cantidades de peso es el mejor mecanismo para
mejorar nuestro cuerpo, es un grave error que se tiende a cometer.
Trabajar de manera equilibrada en cuanto al peso y repeticiones genera mejores resultados.

4- No utilizar las maquinarias del gimnasio.

Cuando se inicia un entrenamiento se recomienda  utilizar las maquinas
de los gimnasios  dado que se trabaja mejor que con el peso libre, obteniendo resultados favorables en la biomecánica.

5- Realizar el ejercicios sin tener un correcto asesoramiento.

Los ejercicios o actividades sin ser monitoreadas, pueden generar lesiones graves ya que se desconoce que tipos de movimientos soporta cada músculo.

Por consultas nutricionales envía un email a nutricion@gentech.com.ar (por favor envíar adjunto su peso y altura) estaremos respondiendo tus inquietudes de manera gratuita!

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