#impulsogentech: Trucos para mejorar el entrenamiento con pesas El ejercicio con pesas, ya sea de tonificación o de hipertrofia, puede verse mejorado por pequeños detalles que a menudo pasamos por alto y que al juntarlos todos nos darían un buen empujón en nuestro entrenamiento. Veamos unos cuantos trucos: Si eres novato tomálo con calma, tus…

Uno de los mejores segundas líneas del mundo, jugó tres mundiales con los Pumas obteniendo el tercer puesto en el Mundial de 2007. Jugador actual del Stade Toulousian, con quien ganó 3 títulos del campeonato francés Top 14  y de la Copa Europa. Suma más de 350 partidos en el exterior y 15 años de…

#somosnutrición: 3 consejos fundamentales para aumentar tu masa muscular 1- MANTENÉ UNA DIETA EQUILIBRADA: sin una buena alimentación, es muy difícil que puedas lograr tu objetivo. Un plan nutricional tiene que ser equilibrado tanto en cantidad y calidad de los nutrientes. Deberás ingerir una cantidad importante de proteínas de alto valor biológico (carne vacuna, pollo,…

#SanValentin: Reforzá aún más tu vínculo amoroso entrenando San Valentin no significa comer chocolates e ir a restaurantes caros,  San Valentín representa compartir momentos junto a la persona que amás, por eso te dejamos 7 ejercicios para que puedas disfrutar en el día de los enamorados junto a tu pareja. Además de mantenerse en forma,…

Entrevista a Claudio Borges (#personaltrainer de las figuras deportivas) Mi vida siempre estuvo ligada al deporte, desde chico primero realicé esgrima y luego me dediqué al fútbol, en el ascenso en Argentina, hasta aproximadamente mis 37 años. Pero ya los últimos años de carrera, paralelamente, me dediqué a estudiar y perfeccionarme  como profesor de Educación…

#RendimientoDeportivo: Consumo de proteínas El entrenamiento deportivo provoca un “estrés” en nuestro organismo, los atletas aumentan progresivamente el nivel de estrés en el entrenamiento para lograr adaptaciones físicas y psicológicas que mejoran el desempeño durante el mismo. Para lograr las metas de acondicionamiento físico es vital progresar ininterrumpidamente, cuidando tanto la alimentación, horas de descanso…

Conocer las variables que intervienen en un entrenamiento y cómo se podrían optimizar son procesos clase para aumentar tus ganancias musculares. Existen diferentes causas que pueden provocar que una persona tenga dificultades para obtener ganancias musculares. Entre ellas, los más frecuentes son los siguientes que analizamos a continuación: Le cuesta responder al entrenamiento debido a…

Los atletas que llevan un tiempo prudencial entrenando (al menos 3 años) pueden hacer uso de determinadas técnicas avanzadas de hipertrofia si notan que están estancados. El uso de estas técnicas debe realizarse principalmente para evitar que el cuerpo se adapte a un mismo ejercicio realizado de forma repetitiva. La ventaja de entrenar siempre de la misma…

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Realizado por Juan Iglesias